Вокруг света с Алексеем Савкиным: топ-5 ашрамов для уставших банкиров

Алексей Савкин посетил уже пять ашрамов в четырех странах

Очередная статья Алексея Савкина из кругосветного путешествия на этот раз посвящена местам уединения, которые лучше всего подходят для того, чтобы поднять свой уровень осознанности и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Алексей побывал уже в пяти ашрамах и медитационных центрах четырех стран и решил поделиться опытом пребывания в каждом из них. 

Вы проверяете ленту Facebook и электронную почту, как только проснулись? Берете везде с собой гаджеты? Первым делом, приходя в ресторан, спрашиваете пароль от wifi? Вы нормальный человек. Но есть и другая жизнь.

«Чтобы взглянуть на что-то со стороны, надо отойти от предмета хотя бы на несколько шагов», — начал очередную лекцию буддийский монах Тан Хуберт. Шел третий день медитационного ретрита в центре Дипабхаван (остров Самуи). Три дня назад все участники ретрита сдали в камеру хранения электронные устройства. Затем семь дней мы молчали (разговоры, даже на бытовые темы, были запрещены), медитировали и были состредоточенны. Это оказалось очень сложно: быть наедине с собой.

В обычной жизни у нас есть масса возможностей убежать от себя — напряженная работа, бешеный ритм, тусовки, социальные сети, алкоголь. Отказ от всего этого может быть сопряжен с неприятными открытиями. Например, можно осознать, что подавляющая часть мыслей, чувств, идей не являются подлинно твоими, а лишь отражают несколько стереотипов и социальных установок. Когда понимаешь, что внутри тебя как такового «Я» нет, встает вопрос, как жить дальше с этим открытием?..

Есть и хорошая новость. Внимательное наблюдение за собой, осознание каждой мысли и каждого возникающего чувства приводит к ощущению истинного, не потребительского счастья. Но чтобы ощутить его, надо довольно резко вырвать себя из привычной среды. Как это сделать? Мой способ — это пребывание в ашрамах.

Ашрам — это изолированное место, похожее на монастырь, в котором люди уединяются на ретритах и с помощью разных методик (йога, медитация) пытаются увеличить свой уровень осознанности. Я побывал в пяти ашрамах и медитационных центрах в четырех странах и описал опыт пребывания в каждом таком центре — надеюсь, кому-нибудь это будет полезно.

Ашрам Маты Амританандамайи, Индия, штат Керала

http://amritanandamayi.ru/welcome.htm

Зачем ехать

Чтобы ощутить мощнейшую атмосферу, которую создают собранные в одном небольшом месте две тысячи паломников. И, если повезет, получить даршан от самой Маты Амританандамайи (известной под именем Аммы — любящей матери) — женщины, которая с огромной любовью обнимает и утешает всех страждущих. Здесь, в отличие от других ашрамов, очень свободное расписание — большую часть дня паломник предоставлен себе. Можно заниматься йогой, читать духовную литературу, медитировать. То, что в Москве большинство из нас называют «всякой восточной хренью» — здесь естественный образ жизни. И душа с удовольствием принимает его.

Где находится и что взять с собой

Самый простой способ — долететь до Тривандрума (столица штата Керала) и, сторговавшись с таксистом на путь туда-обратно за 4000-5000 рупий, доехать до ворот.

Необходимо понимать, что во всех ашрамах комфорт на уровне ползвезды. В ашраме Маты для пребывающих в паре может быть предоставлена отдельная комната. В ней будут кровать, матрас, подушка и две вешалки. В душе — холодная вода. В ашраме выдадут одну простыню и наволочку. Все остальное стоит взять с собой. Особенно советую отправляющимся в Индию прихватить антисептики, таблетки от расстройства пищеварения и антимоскитные препараты.

Во всех ашрамах действуют строгие правила поведения. Запрещены демонстрации личных отношений, курение, употребления алкоголя и любых одурманивающих веществ, ношение откровенной одежды (не прикрывающей плечи и колени) и сексуальные контакты.

Стоимость

День проживания, включая двухразовое питание в столовой для местных — 500 рупий (около 480 рублей). Отдельные комнаты только для семейных пар. Одиночкам придется жить в комнате с двумя-шестью соседями. Можно остановиться на любое количество дней. Есть кафе с европейской едой. Все блюда исключительно вегетарианские (по-другому в ашрамах и не бывает).

Личный опыт

С даршаном, увы, не повезло, но особую атмосферу ощутил сразу. Ашрам Аммы — наилучший вариант для тех, кто хочет соприкоснуться с культурой ашрамов, начать свой ретрит, но без глубокого погружения.

[bxslider id=»14797″]

Phool Chatti Ashram, Индия, в окрестностях города Ришикеш

http://www.phoolchattiyoga.com

Зачем ехать

Чтобы выбить себя из привычной колеи и ощутить совсем другую радость жизни. Именно для этого ученики здесь встают в 4:30 утра, поют мантры, два раза в день по полтора часа занимаются йогой и медитируют.

Этот ашрам находится рядом с городом Ришикешем — мировой столицей йоги. Сам Ришикеш — уникальное место, буквально напичканное ашрамами, медитационными и аюрведическими центрами. Великие учителя йоги, мастера различных направлений религий — все, так или иначе, были связаны с Ришикешем. Каждый второй встречный — с ковриком для йоги. Соответственно и атмосфера такая, какой вы не встретите ни в одном городе мира. Сесть и помедитировать здесь можно в любом кафе, на любой площадке — никто не удивится.

Где находиться и что взять с собой

Самолетом до Дели, оттуда либо на такси (в Индии оно дешевое), либо на автобусе до Ришикеша. В городе этот ашрам знают все местные таксисты.

Как и в других ашрамах, из удобств предоставляется только кровать и постельное белье. Поскольку до ближайшего магазина или аптеки — километров 30, стоит заранее обо всем позаботиться. Обязательно взять антимоскитные препараты и фонарь (свет отключается в 20:30). В комнате на двоих есть туалет и душ с холодной водой. (В комнате на одного — туалет и душ общий). Не лишним будет предупредить всех, что все восемь дней ретрита с вами связаться не получится — мобильная связь за пределами Ришикеша отсутствует.

Стоимость

12 000 рупий (11 900 рублей) за восемь дней ретрита, включая проживание, все занятия и питание. Если понравится, можно остаться пожить после ретрита — за 1 000 рупий в день.

Личный опыт

Это было первое погружение в среду ашрамов. Поначалу было сложно — занятия йогой два раза в день тело воспринимало с трудом. Но на третий день с удовольствием забываешь о всех обычных делах типа проверки почты пять раз в день. На восьмой день кажется нелепым тратить время на бестолковое чтение ленты Facebook.

[bxslider id=»14809″]

Медитационный центр Дипабхаван, Таиланд, остров Самуи

http://ru.dipabhavan.org

Зачем ехать

Чтобы первый раз в жизни побыть с собой наедине, полностью отстранившись от всего мира. И, соответственно, раскрыть мир в себе самом.

Это могут быть самые полезные дни в жизни. Здесь вполне реально пережить снова и отпустить навсегда старые воспоминания, неприятные моменты, понять свои комплексы и многое другое. Наблюдать, из каких мыслей, чувств, моментов памяти складывается то, что принято называть «личностью». И, в конечном счете, обрести спокойствие в душе и сердце.

Кроме этого, вы познакомитесь с основами буддийской медитационной практики Анапанасати, о которой вам расскажет удивительный человек, учитель медитационного центра Тан Хуберт.

Где находится и что взять с собой

Самолетом до острова Самуи. Далее на автобусе до пляжа Ламай. От отелей Utopia resort и The Icon организован бесплатный трансфер до центра.

О желании приехать на ретрит надо известить центр заранее по электронной почте.

Поскольку жить вы будете в одной большой общей комнате, то, соответственно, к этому надо подготовиться. В комнате у вас будет деревянная кровать, деревянная (!) подушка (как у монахов), две-три циновки и одеяло. Все остальное стоит привезти с собой. Советую взять простыню и легкий спальный мешок.

Как и в других ашрамах, тут действуют строгие правила поведения. Одежда должна прикрывать плечи и колени. Строжайше запрещено курение, употребление спиртных напитков, пользование любыми электронными устройствами, а во время ретрита — любые разговоры (кроме, разумеется, экстренных ситуаций).

Центр находится в джунглях. Обязательно надо взять антимоскитные препараты и фонарь.

Стоимость

Центр не взимает плату. Участникам предлагается сделать пожертвование после прохождения ретрита. Принято оставлять не менее $100 за все семь дней ретрита. Но каждый выбирает сам.

Личный опыт

Это были, наверное, самые сложные и счастливые дни в моей жизни. Именно здесь осознаешь, насколько нелепо подчас мы расходуем драгоценное время. Как следствие — можно начать искать другой путь.

[bxslider id=»14819″]

Ашрам Свами Шивананды, Вьетнам, города Далат и Хошимин

http://www.sivananda.org

Зачем ехать

Чтобы практиковать йогу так, как учили великие йогины — Свами Шивананда и его ученик, создавший сеть йога-ашрамов по всему миру — Свами Вишнудевананда.

Шивананда и Вишнудевананда были интересными людьми, и, безусловно, великими учителями. Именно они в середине прошлого века привезли йогу на Запад, решив, что люди вполне готовы к этому. Тогда мир стоял на пороге ядерной войны, и Свами Шивананда справедливо рассудил, что если люди станут заниматься йогой, у них меньше останется времени на всякую чепуху вроде ядерного апокалипсиса. И отправил на запад своего лучшего ученика — Вишнудевананду. Вряд ли мы узнаем, какую роль они сыграли в том, что третья мировая война так и не началась, да это и не важно. Главное, что эти йогины (которые, конечно, связаны с Ришикешем) познакомили нас с древней практикой.

Во время полуторачасовых занятий вы будете выполнять одни и те же асаны с легкими вариациями. Однако это однообразие, при должном уровне сосредоточения, совсем не надоедает.

Где находится и что взять с собой

Ашрамы Свами Шивананды есть во многих странах. Я посетил два во Вьетнаме — в городе Далате и Хошимине. Лично мне больше понравился Далат. Это чудесный городок в горах, который считается традиционным курортом для местных.

Условия проживания в далатском ашраме были одними из самых комфортных. Маленький особняк, душ с горячей водой и все блага цивилизации. В свободное время можно брать мотобайк и ездит по окрестностям.

В Далат необходимо взять ветровку и теплые вещи — в горах бывает прохладно. В сентябре каждый день шли короткие дожди.

Стоимость

$30 в день на человека. Парам предоставляется отдельная комната. О желании приехать надо сообщить заранее — комнат не много, и они могут быть заняты.

Личный опыт

Всю прелесть ашрамной жизни я здесь не почувствовал. Впрочем, йогой и медитацией занимался с большой радостью.

Ашрам Свами Шивананды

Индонезия, остров Бали, город Убуд

Зачем ехать

Только не затем, чтобы пройтись по местам «Есть, молиться, любить», или, боже упаси, попасть на прием к столетнему Кетуту из книги. (Впрочем, у каждого свои цели). К сожалению, на этот город наклеили ярлык «здесь была Элизабет Гилберт», и отодрать этот дурацкий стикер получится, видимо, не скоро.

Убуд (и до Гилберт, и после нее) был и остается чудесным местом. Город, по моему мнению, может смело претендовать на неофициальный титул духовной столицы Юго-Восточной Азии. Он находится в центре острова, и, к счастью, совсем не похож на засиженную ленивыми туристами Куту.

Так хорошо и уютно, как в Убуде, я не чувствовал себя ни в одном городе. По сути, сам город для тех, кто хочет, может стать одним большим ашрамом. Здесь можно, например, найти русского парня Андрея Гордеева, который преподает по утрам йогу на рисовых террасах (в качестве оплаты ученики приносят фрукты, которые после занятия сами же и съедают).

Вокруг Убуда — террасы, на которых выращивают рис, водопады, красивые деревни. А в часе езды на мотобайке — действующий вулкан Ганунг-Батур, на вершине которого можно встретить сумасшедшей красоты рассвет. А потом отогреться в горячих источниках гостевого дома «Арлинас» (https://goo.gl/dLSeOQ).

В дополнение к этому, в городе работают несколько десятков йога-центров, аюрведических и массажных салонов, ашрамов. Я советую обязательно сходить в йога-центр Yoga Barn. Здесь в течении дня проходят 10-12 классов йоги на любой вкус. Работает аюрведический центр, имеется гостиница (но дорогая по меркам Убуда).

Где находится и что взять с собой

Убуд находится в центре острова, в часе езды от международного аэропорта Денпасара. Я советую не заезжать на пляж (потом можно легко съездить из Убуда), а, наняв за 250 000 рупий (1 200 рублей) такси, отправляться сразу в город.

В городе, разумеется, продается все необходимое. Но лучше запастись на всякий случай российскими лекарствами.

Стоимость

Поселиться лучше не в центре, а за городом — например, в деревушке Пенестанан (15 минут на мотобайке от центра). День проживания в бунгало или доме — от $15. Мое любимое место — Villa Kita, в районе Vespa Cafe (далее местные подскажут дорогу).

Средняя цена занятия йогой (на одного) — 100 000 рупий (470 рублей).

Личный опыт

Убуд мне так понравился, что за весь месяц путешествия по Бали и соседним островам Индонезии (Ява, Гили) я все время возвращался в этот город. Здесь каждый может найти свою духовную практику.

[bxslider id=»14833″]